やる気のある自分に出会える本を読んで ・やる気なくすメカニズム 片付けなどしなくちゃ →ほかのことを優先しないといけないのでは ないのかという不安 行動の結果を意識しないように目の前のことだけを 考えるようにする 作業を①～⑥のように細分んかし、 今…

情報少ないほうが良い 情報をふやすことが煩悩を生む プライドが煩悩を生む スケジュールなど複数の中からタスクを選ぶとき 迷うがそのさはちっぽけなもので迷う時間の価値がないものがおおい メール返信遅いイライラは公平ではないと感じるから 世の中不公…

これでもかというほど糸状コケだらけになったのでリセット。ヤマトヌマエビ一匹だけいれていたが全く歯が立たず。アカヒレ10匹は入れ過ぎだったか。もう1度整体少なめでやり直す予定。

ヤマトヌマエビ２匹で糸状コケの成長を抑えている程度だったので更に五匹追加。これで減少出来ないか観察してみる。 木化石水槽がコケだらけになったのでアカヒレ10匹をこの水槽に避難。

ミナミヌマエビではまったく全く歯が立たなかったのでヤマトヌマエビ投入。 さてどうなるか。 ヤマトヌマエビは虫っぽくてギョッとしてしまう。 役目が終わると目立たない水槽に退避すべきかも。

会社で頭を休めるため、頭を使わない作業として片付けなどをしていたが、瞑想も頭を使わない作業ととらえて実践してみた。 かなりいい感じで集中力が回復した。 今日の瞑想☆3.5 片付け五分 寝る前瞑想5分 会社20分

足が痺れたり、かゆくなってもそれと向き合うようにするため、やはり動かないのが一般的らしい。 今日の瞑想5分☆3

ミナミヌマエビ４匹入れて8日たつが全く糸状コケが減らず増えている。 ヤマトヌマエビじゃないとダメか。

インクラインダンベルベンチプレス 8x2 腹筋 12x2 仕事から帰って食事して21時から開始したが全くやる気しなくて追い込めなかった。 来週は間食して仕事から帰ってすぐやってみる。

☆3 まぁまぁよかった。 もっと呼吸に集中できるようになりたい。 瞑想中少し動いても良いものなのだろうか。

五分 片付け 五分 瞑想 瞑想中考え事多かった。 特に頭痛についてYouTubeの効果がよかったのでその事をよく考えてた。 会社でもやるべきと思った https://youtu.be/cLDwVyGmO-Q

バッチファイルに何も書かずに実行すると発生しました。 echo aaなど記述することで回避できました。

糸状コケだらけになる。 ダイソーピートモスを低床にひいたがそれが栄養過多になったのかもしれない。

濾過は底面濾過のみ 低床はダイソー白玉石で目詰まりしそうにないはずなのにどうも水流が緩くなっていく感じがする。 メラニンスポンジの自作エアーストーンで泡が細かくないからなのであろうか。

ダイソー赤玉土 ダイソーおさかなソイル ダイソーピートモス