会社で頭を休めるため、頭を使わない作業として片付けなどをしていたが、瞑想も頭を使わない作業ととらえて実践してみた。 かなりいい感じで集中力が回復した。 今日の瞑想☆3.5 片付け五分 寝る前瞑想5分 会社20分