足が痺れたり、かゆくなってもそれと向き合うようにするため、やはり動かないのが一般的らしい。 今日の瞑想5分☆3

ミナミヌマエビ４匹入れて8日たつが全く糸状コケが減らず増えている。 ヤマトヌマエビじゃないとダメか。

インクラインダンベルベンチプレス 8x2 腹筋 12x2 仕事から帰って食事して21時から開始したが全くやる気しなくて追い込めなかった。 来週は間食して仕事から帰ってすぐやってみる。