メンタルヘルス
ピークが10分間くらいで後は自然におさまるので嵐が過ぎ去るのを待つように特に抵抗してやると思わずにじっと待てばよい。 コントロールを失う不安感に襲われるが、必ず死ぬことはないことを認識する。 レスキュードロップをなめる ーーーー 朝2:00などトイ…
やる気のある自分に出会える本を読んで ・やる気なくすメカニズム 片付けなどしなくちゃ →ほかのことを優先しないといけないのでは ないのかという不安 行動の結果を意識しないように目の前のことだけを 考えるようにする 作業を①～⑥のように細分んかし、 今…
情報少ないほうが良い 情報をふやすことが煩悩を生む プライドが煩悩を生む スケジュールなど複数の中からタスクを選ぶとき 迷うがそのさはちっぽけなもので迷う時間の価値がないものがおおい メール返信遅いイライラは公平ではないと感じるから 世の中不公…
